کتابدرمانی: حال خوب با یار مهربان

فهرست مطالب

پیشگفتار 15
مقدمه 17
فصل اول
هنردرمانی 21
مقدمه 21
روان‌درمانی چیست؟ 23
تعریف هنردرمانی 25
تاریخچه هنردرمانی 29
رویکرد‌ها‌ی اصلی هنردرمانی 34
نوشتاردرمانی 35
نوشتن چگونه روان فرد را بهبود می‌بخشد؟ 38
مزیت‌‌ها‌ی نوشتاردرمانی 40
نقش خاطرات روزانه در نوشتاردرمانی 42
فنون ثبت خاطرات روزانه با اهداف درمانی 43
اینترنت و نوشتاردرمانی 47
تجربه زیسته از نوشتاردرمانی 50
نوشتاردرمانی در بین نویسندگان (کتاب‌‌ها‌ی درمانی حاصل نوشتاردرمانی) 54
1. کتاب «وحشی» اثر شرل استرید 54
2. کتاب «آن فرانک: خاطرات یک دختر جوان« اثر آن فرانک 55
شعردرمانی 56
تاریخچه شعردرمانی 58
الگو‌ها‌ی شعردرمانی 61
الگوی پذیرشی/ تجویزی 62
الگوی بیانگر/خلاق 64
الگوی سمبلیک/ آیینی 66
قصه‌درمانی 66
تاریخچه قصه‌درمانی 68
کارکرد‌ها‌ی قصه‌درمانی 71
ویژگی‌ها‌ي یک قصه خوب 72
فنون قصه‌درمانی 73
ایجاد تغییرات زبانی- نمادی 73
تغییر قصه زندگی خود 73
بازی نوشتنِ قصه دو جانبه 73
فن شخصیت خلاق 73
موجزگویی 74
تعویض چارچوب یا تغییر شکل دادن 74
مکث و نشانه‌گذاری 74
قصه‌گویی اسناد جانوری 74
فصل دوم
کلیات کتاب‌درمانی 75
تعریف کتاب‏درمانی 75
سیر تاریخی کتاب‏درمانی 77
انواع کتاب‏درمانی 83
اهداف کتاب‏درمانی 86
کاربرد‌ها‌ی کتاب‏درمانی 88
مراحل اجرای کتاب‏درمانی 90
روش‏‌ها‌ی اجرای کتاب‏درمانی 92
1. از نظر سطح ارائه خدمات 93
الف. کتاب‏درمانی خودیار 93
ب. کتاب‏درمانی خلاق 95
2. از نظر تعداد افراد شرکت‏کننده 95
الف. کتاب‏درمانی فردی 95
ب. کتاب‏درمانی گروهی 96
3. از نظر نحوه ارتباط افراد و تشکیلات جلسه 96
فرایند کتاب‏درمانی 97
مزایای استفاده از کتاب‏درمانی 99
فراگیر بودن 100
فنی در خدمت فنون دیگر 100
پاسخ به نیاز‌ها‌ی زیبایی‏شناختی 101
ارتباط مهرآمیز و گسترده با مردم 101
آموزش مراجعان 102
کمک به استقلال مراجع در درمان خویشتن 102
استفاده از افسانه‏‌ها‌ و رمان‏‌ها‌ برای رشد شخصیت 103
کتاب‏درمانی و بهداشت روانی 103
محدودیت‏‌ها‌ی کتاب‏درمانی 105
محیط‏‌ها‌ی کتاب‏درمانی 106
مفهوم کتاب‏درمانی در محیط زندان 107
کتاب‌درمانی در کتابخانه‌‌ها‌ی عمومی‌ 112
نقش کتابدار کتابخانه عمو‌می به عنوان کتاب‌درمانگر 116
خصوصیات مطلوب یک کتابدار در جایگاه کتاب‌درمانگر 116
کتابخانه‌‌ها‌ی عمو‌می و مشارکت در کتاب‌درمانی 118
نمونه‌‌ها‌یی عملی از اجرای کتاب‌درمانی در کتابخانه عمومی‌ 118
کتاب‌درمانی در عصر دیجیتال (فرصت یا تهدید) 120
فصل سوم
اصول انتخاب منابع کتاب‌درمانی 125
نمونه پیشنها‌دی از سبک اجرای کتاب‌درمانی برای نوجوانان بزهکار کانون اصلاح و تربیت شهر زیبای تهران 127
معرفی کتاب برای کتاب‌درمانی 129
کتاب‌درمانی برای اضطراب 129
«یادداشت‌ها‌یی درباره سیار‌ه‌ا‌ی ناآرام» اثر مت هیگ (غیرداستانی) 129
«وابی سابی: حکمت ژاپنی‌‌ها‌ برای یک زندگی سراسر ناکامل و ناتمام» اثر بث کمپتون (غیرداستانی) 130
«زمین بر پشت لاک پشت‌ها‌» اثر جان گرین (داستانی) 131
«به ذهن میمونی غذا ندهید: چگونه چرخه اضطراب، ترس و نگرانی را متوقف کنیم» اثر جنیفر شانون (غیرداستانی) 131
«تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا» اثر ادموند جی بورن (غیرداستانی) 132
«کتاب کار اضطراب و نگرانی: راه حل شناختی رفتاری» اثر تی‌بک و (غیرداستانی) 132
«من و زندگی با هیولای درون (رهنمون‌ها‌ی تصویری برای مها‌ر جملات اضطراب) » اثر بو‌‌ایسبت (غیرداستانی) 132
«مدیریت استرس» اثر ادوارد‌‌ها‌لوول (غیرداستانی) 133
«روش‌‌ها‌ی ساده مدیریت استرس»اثر پرومود باترا (غیرداستانی) 133
«کلید‌ها‌ی مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان» اثر ماناسیس (غیرداستانی) 133
«بی‌اشتها‌یی عصبی» اثر ساری‌فاین شفرد (غیرداستانی) 134
«ر‌ها‌یی از پرخوری عصبی و تناسب‌اندام» اثر راجلد گلد (غیرداستانی) 135
کتاب‌درمانی و فرزندخواندگی 135
«باغ مخفی» اثر فرانسیس ‌ها‌جسون برنت (داستانی) 135
«کتاب دزد» اثر مارکوس زوساک (داستانی) 136
«مدیریت خشم» اثر ویلیام دویل جنتری (غیرداستانی) 136
«ارتباط بدون خشونت: زبان زندگی» اثر مارشال روزنبرگ (غیرداستانی) 137
«نمی‌‌گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» اثر الیس و لانگ (غیرداستانی) 138
«خرد تسلط بر خشم» اثر تیک نات‌‌ها‌ن (غیرداستانی) 138
کتاب‌درمانی و سالخوردگی 139
«حس یک پایان» اثر جولیان بارنز (داستانی) 139
«کنار آمدن با سالمندی» اثر اس. لازاروس و ان. لازاروس (غیرداستانی) 140
کتاب «هر روز صبح راه خانه دورتر و دورتر می‌شود» اثر فردریک بکمن (داستانی) 140
«چگونه پیر شویم» اثر آن کارف (غیرداستانی) 141
«پیرزنی که تمام قوانین را زیر پا گذاشت» اثر کترینا ‌‌اینگلمن سوندبرگ (داستانی) 141
کتاب‌درمانی و مبارزه با اعتیاد (درمان) 142
«پس از غروب» اثر ابراهیم نوریان (غیرداستانی) 142
«اعترافات یک معتاد انگلیسی» اثر توماس د. کوئینسی (داستانی) 143
کتاب‌درمانی برای مسائل محیط کاری و مشکلات بیکاری 143
«برادران سیسترز» اثر پاتریک دوویت (داستانی) 144
«چگونه کار کاملی پیدا کنیم» اثر رومن کرزناریک (غیرداستانی) 144
کتاب‌درمانی و شکست عاطفی 145
«روزی که ر‌ها‌یم کردی» اثر النا فرانته (داستانی) 145
«همه چیز درباره عشق» اثر بل هوکس (غیر داستانی) 145
«ویلت» اثر شارلوت برونته (داستانی) 146
«راهنمای دختران برای شکار و ماهیگیری» اثر ملیسا بنک (داستانی) 147
«درک یک پایان» اثر جولین بارنز (داستانی) 147
کتاب‌درمانی و مرز‌ها‌ (تعیین حدود) 148
«حد و مرز‌ها‌ی درونی هر فرد» اثر آنه کاترین (غیرداستانی) 148
کتاب‌درمانی برای مراقبت از فرد مبتلا به سرطان 149
«خطا در ستارگان بخت ما» اثر جان گرین (داستانی) 149
کتاب‌درمانی و پرورش شجاعت 149
«خدمتکار‌ها‌» اثر کاترین استاکت (داستانی) 149
«جرات بسیار» اثر برنه براون (غیرداستانی) 150
«شجاعت در برهوت» اثر برنه براون (غیرداستانی) 151
کتاب‌درمانی و آسیب‌دیدگان آزار جنسی 151
«حرف بزن» اثر لوری ‌ها‌لس ‌اندرسون (داستانی) 151
کتاب‌درمانی و مواجه با لیست بلندبالای کار‌ها‌یی که بایدانجام دهید 152
«مریخی» اثر‌اندی وییر (داستانی) 152
کتاب‌درمانی و تصمیم‌گیری 152
«تصمیم‌گیری» اثر استیفن پی. رابینز (غیرداستانی) 152
«بازیچه دست دیگران نشوید» اثر ژاک ریگارد (غیرداستانی) 153
«تصمیم: ۵۰ الگو برای تفکر راهبردی» اثر چپلر و کروگروس (غیرداستانی) 154
«مها‌رت تصمیم‌گیری؛ چگونه می‌‌توانیم در زندگی و کارمان انتخاب‌‌ها‌ی بهتری داشته باشید» اثر چیپ هیث (غیرداستانی) 154
«پارادوکس انتخاب» اثر بری شوارتز (غیرداستانی) 155
«نابخردی‌ها‌ی پیش‌بینی‌پذیر» اثر دن آریلی (غیرداستانی) 156

کتاب‌درمانی و افسردگی 157
«حباب شیشه» اثر سیلویا پلات (داستانی) 157
«سیزده دلیل برای ‌‌اینکه» اثر جی اشر (داستانی) 158
«ورونیکا تصمیم می‌گیرد بمیرد» اثر پائولو کوئیلو (داستانی) 159
«ظلمت آشکار» اثر ویلیام استایرن (داستانی) 159
کتاب‌درمانی و ناامیدی 160
«ناامیدی» اثر ولادیمی ر. ناباکوف (داستانی) 160
«من نمی‌ایستم» اثر علی اکبر سلیمی‌(غیرداستانی) 160
کتاب‌درمانی و طلاق 161
«غذا، دعا، عشق» اثر الیزابت گیلبرت (داستانی) 161
«بازسازی زندگی پس از طلاق» اثر بروس فيشر و رابرت آلبرتی (غیرداستانی) 162
«بهترین خودت باش» اثر ‌‌ایلین ولتروت (داستانی) 163
«چاره کمرویی، قدرت اراده، دقت» اثر ریموند دوسن لوران (غیرداستانی) 163
«صحبت در جمع به زبان ساده» اثر لوری روزاکیس (غیرداستانی) 164
«غلبه بر کمرویی» اثر پل ژاگو (غیرداستانی) 164
«از ‌‌این رو تا آن رو» اثر‌ ها‌دی ارشاد حسینی (غیرداستانی) 165
«تو خمیربازی دیگران نیستی» اثر کامران گنجی (غیرداستانی) 165
کتاب‌درمانی و غلبه بر حسادت 165
«درمان حسادت» اثر رابرت لیهی (غیرداستانی) 165
«غلبه بر حسادت» اثر بئاتریس گورنیه و اگنس روسو (غیرداستانی) 166
کتاب‌درمانی و احساس خستگی مداوم 167
«خستگی و راه‌ها‌ی غلبه بر آن» اثر سوسن علیزاده (غیرداستانی) 167
هراس از مرگ و تسلای داغدیدگان 167
«مواجهه با مرگ» اثر براین مگی (داستانی) 167
«خیره به خورشید» اثر اروین د. یالوم (غیرداستانی) 168
«راهکار‌ها‌ی فوری، ساده و قطعی ر‌ها‌یی از ترس‌‌ها‌ی بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان)» اثر بهنام محقق (داستانی) 168
«از قیطریه تا اورنج کانتی» اثر حمیدرضا صدر (داستانی) 169
«مرگ با تشریفات پزشکی» اثر آتول گاواندی (غیرداستانی) 170
«چرا ترس از مرگ و مویه بر آن؟» اثر مها‌تما گاندی (غیرداستانی) 170
«مرگ» اثر تاد می‌ (غیرداستانی) 171
«تولستوی و مبل بنفش» اثر نینا سنکویچ (داستانی) 172
«تاریخ اجتماعی مردن» اثر آلن کلهیر (غیرداستانی) 172
«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» اثر مگان دیواین (داستانی) 173
کتاب‌درمانی و احساس تنها‌یی 174
«زن فروشنده» اثر سایاکا موراتا (داستانی) 174
مشکلات مالی 174
«پدر پولدار پدر فقیر» اثر رابرت کیوساکی و شارون لیچر (غیرداستانی) 174
بهبود روابط عاطفی 175
«بازگشت عشق» اثر ‌ها‌رویل هندریکس (غیرداستانی) 175
«محکم در آغوشم بگیر» اثر سو جانسن (داستانی) 176
«پنج زبان عشق» اثر گری چاپمن (غیرداستانی) 177
«سیر عشق» اثر آلن دو باتن (داستانی) 178
«درمان و بهزیستی رابطه‌ها‌» اثر جان گاتمن (غیرداستانی) 178
کتاب‌درمانی بی‌خوابی 179
«غلبه بر بی‌خوابی» اثر ‌‌ایزابل تویوس (غیرداستانی) 179
«خواب و بی‌خوابی» اثر پیتر ‌ها‌ری و شرلی لیند (غیرداستانی) 180
افسردگی پس از زایمان 181
«شیر سیاه» اثر الیف شافاک (داستانی) 181
«قانون مادری» اثر ویمالا مک کلور (غیر داستانی) 182
وسواس 183
«آشنایی با وسواس و شیوه‌ها‌ی ر‌ها‌یی از آن» اثر دی سیلوا و راکمن (غیرداستانی) 183
«ر‌ها‌یی از افکار وسواسی» اثر کریستین پوردون و دیوید کلارک (غیرداستانی) 183
«از پشت پنجره» اثر لیزا تامپسون (داستانی) 184
نشخوار فکری 185
«چگونه دست از نشخوار فکری برداریم» اثر هیل و شارپ (غیرداستانی) 185
«نشخوار ذهنی» اثر اتان کراس (غیرداستانی) 185
بدبینی 187
«غلبه بر پارانویا و افکار بدبینانه» اثر دنیل فریمن و جیسون فریمن (غیرداستانی) 187

اهمال‌کاری 188
«راهنمای درمان اهمال‌کاری» اثر مونیکا رامیرز باسکو (غیرداستانی) 188
«آبلوموف» اثر‌‌ایوان گنچارف (غیرداستانی) 188
«باشگاه پنج صبحی‌ها‌» اثر رابین شارما (غیرداستانی) 189
«کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی: با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی با شناختی – رفتاری» اثر مهناز مهدی تبریزی (غیرداستانی) 190
«قورباغه را قورت بده» اثر برایان تریسی (غیرداستانی) 191
«از شنبه: راهنمای علمی و کاربردی از اهمال‌کاری و تنبلی تا موفقیت» اثر محمدپیام بهرام‌پور (غیرداستانی) 192
عزت نفس 192
«شش ستون عزت نفس» اثر ناتانیل براندون (غیر داستانی) 192
«موهبت کامل نبودن» اثر برنه براون (داستانی) 193
عشق به خود 194
«شفای زندگی» اثر لوئیز هی (غیرداستانی) 195
شرم 195
«زندگی تاب‌آورانه» نوشته برنه براون (غیرداستانی) 195
تروما 196
«پسری که مثل سگ بزرگ شد» اثر بروس دی پری (غیرداستانی) 196
«خدای چیز‌ها‌ی کوچک» اثر آرونداتی روی (داستانی) 197
«ر‌ها‌یی از بلازدگی» اثر بسل ون درکلک (غیرداستانی) 198
زندگی صحیح در شرایط خانوادگی پیچیده 198
«تحصیل کرده» اثر تارا وستوور (داستانی) 199
«جایی برای ما» اثر فاطمه فرهین میرزا (داستانی) 200
کتاب‌درمانی برای رفع کسالت و خستگی موقت 200
«مردی به نام اوه» اثر فردریک بکمن (داستانی) 200
«رنگ جادو» اثر تری پراچت (داستانی) 201
«درختی در بروکلین می‌روید» اثر پتی اسمیت (داستانی) 202
«ترغیب» اثر جین آستن (داستانی) 202
«شمال و جنوب» اثر الیزابت گاسکل (داستانی) 203
«بازمانده روز» اثر کازوئو‌‌ایشی گورو (داستانی) 203
«سیرسه» اثر مدلین میلر (داستانی) 204
«داود و جالوت» اثر مالکوم گلدول (غیرداستانی) 204
«وقتی چیز‌ها‌ی بد برای مردم خوب اتفاق می‌افتد» اثر هرولد کاشنر (غیرداستانی) 205
«انسان در جستجوی معنا» اثر ویکتور فرانکل (غیرداستانی) 205
«هنر شفاف‌اندیشیدن» اثر رولف دوبلی (غیرداستانی) 206

منابع 207